Lekcja 1 - Siedem Sadhan czyli Æwiczeñ
>>> Lekcja: 1 2 3 4 5 6 7
9. Siedem æwiczeñ czyli sadhan, które stanowi¹ jogê, s¹ nastêpuj¹ce: 1. oczyszczanie 2. wzmacnianie 3. sta³oϾ 4. uciszenie 5. lekkoϾ 6. postrzeganie 7. odosobnienie
10-12. Pierwsze: siodhanê czyli oczyszczenie dokonuje siê szeÅ“cioma karmanami (które opiszemy pokrótce). Drugie: asany czyli postawy daj¹ drhohatê czyli si³ê (wytrzyma³oϾ). Trzecie: mudra dajê sthiratê czyli sta³oϾ. Czwarte: pratjahara daje dhajrjatê czyli odwagê lub spokój. Pi¹te: pranajama daje lekkoϾ czyli laghimê. Szóste: dhjana daje postrzeganie (pratjakszatwê) siebie samego. Siódme: samadhi daje odosobnienie (nirliptata), które zaprawdê jest wyzwoleniem.
Å’ODHANA CZYLI OCZYSZCZENIE
13. (1) Dhauti, (2) basti, (3) neti, (4) laukiki, (5) trataka, (6) kapalabhati - stanowi¹ szeϾ karmanów, czyli szeϾ zabiegów, znanych jako siodhana.
Dhauti
14. S¹ cztery rodzaje dhauti - usuwaj¹ one nieczystoÅ“ci cia³a. A to: a. antardhauti (obmywanie wewnêtrzne) b. dantadhauti (czyszczenie zêbów) c. hrddhauti (oczyszczanie serca) d. mulasiodhana (oczyszczanie odbytnicy)
15. Antaradhauti - dzieli siê znów na cztery czêœci: watasara (oczyszczenie wiatrem), warisara (oczyszczenie wod¹), wahmisara (oczyszczenie ogniem) i bahiskrta.
16. Watasaradhauti - Å“ci¹gnij usta w dzió wrony (kruka) i powoli wci¹gaj powietrze, wype³niaj¹c nim stopniowo brzuch (¿o³¹dek), poruszaj nim wewn¹trz, a potem wolno wypuszczaj je dolnym przepustem (odbytnic¹).
17. Watasara jest bardzo tajemnym zabiegiem oczyszczania cia³a, niszczy wszelkie choroby i wzmaga ogieñ ¿o³¹dkowy.
18. Warisaradhauti - nape³nij usta wod¹, a¿ po gard³o, a nastêpnie pij j¹ powoli, a potem przesuwaj j¹ przez brzuch, cisn¹c ku do³owi i wypuszczaj¹c przez kiszkê stolcow¹.
19. Ten zabieg winien byæ utrzymywany w wielkiej tajemnicy. Oczyszcza on cia³o, a praktykuj¹c go starannie osi¹ga siê œwietliste czyli promienne cia³o.
20. Warisara stanowi najwy¿sze dhauti. Ten który je stosuje, z ³atwoÅ“ci¹ oczyszcza swoje brudne cia³o i przemienia je w promienne.
21. Agnisaradhauti czyli oczyszczenie ogniem - wciskaj pêpek, lub jelita ku krêgos³upowi sto razy. Jest to agnisara, czyli zabieg ogniowy. Daje powodzenie w praktyce jogi, leczy wszystkie choroby i wzmaga ogieñ ¿o³¹dkowy (sok ¿o³¹dkowy).
22. Ta dhauti winna byæ utrzymywana w wielkiej tajemnicy i jest trudna do osi¹gniêcia nawet przez bogów.
23. Bahiskrtadhauti - za pomoc¹ kakaciauci (czyli mudry koszyczka kruczego) wype³nij ¿o³¹dek powietrzem, zatrzymaj je przez pó³torej godziny, a potem wyciÅ“nij je w dó³ ku jelitom. Ta dhauti musi byæ utrzymana w wielkiej tajemnicy i nie mo¿e byæ nikomu wyjawiona.
24. Nastêpnie wszed³szy do wody, siêgaj¹cej po pêpek, wyci¹gnij siaktinadi (kiszkê prost¹), wymyj nadi rêk¹ i myj starannie, dopóki nie zostanie zmyty wszystek brud, a potem wci¹gnij j¹ zpowrotem do brzucha.
25. Ten zabieg winien byæ zachowany w tajemnicy. Nie jest ³atwy do opanowania nawet przez bogów. Dziêki temu dhauti ³atwo siê osi¹ga dewadehê (boskie cia³o).
26. Dopóki ktoÅ“ nie jest w stanie zatrzymaæ powietrza przez pó³tora godziny (czyli zatrzymaæ wiatr w ¿o³¹dku przez ten czas), dopóty nie mo¿e opanowaæ tego wielkiego zabiegu oczyszczaj¹cego znanego jako bahiskrtadhauti.
27. Dantadhauti czyli oczyszczenie zêbów - jest piêæ rodzajów dantadhauti: oczyszczenie zêbów, nasady jêzyka, dwu otworów w uszach i zatok czo³owych.
28. Dantamuladhauti - trzyj zêby proszkiem z katechu (areki), lu czyst¹ ziemi¹ tak d³ugo, a¿ zostan¹ usuniête z zêbów nieczystoÅ“ci.
29. To oczyszczenie zêbów stanowi wielkie dhauti i wa¿ny zabieg w praktykowaniu jogi dla joginów. Joginowie winni je wykonywaæ codziennie rano dla pielêgnacji zêbów. SpoÅ“ród Å“rodków oczyszczenia jest ono zalecane przez joginów.
30. Dziwahwasiodhana czyli dhauti jêzyka - podam ci teraz sposób oczyszczenia jêzyka. Wyd³u¿enie jêzyka usuwa staroϾ, Å“mieræ i choroby.
31. Z³¹cz trzy palce: wskazuj¹cy, œrodkowy i serdeczny. WsadŸ je do gard³a, pocieraj dobrze i czyœæ nasadê jêzyka, sp³ukuj¹c wielokrotnie wod¹. Usuñ flegmê.
32. Wymywszy go w ten sposób, nacieraj wielokrotnie mas³em i mlekiem. Nastêpnie ujmuj¹c koniec jêzyka ¿elaznymi szczypcami, wyci¹gaj wolniutko na zewn¹trz.
33. Pilnie wykonuj to codziennie przed wschodem i zachodem sloñca. Czyni¹c w ten sposób jêzyk siê wyd³u¿y.
34. Karnadhauti czyli czyszczenie uszu - czyœæ obydwie dziurki w uszach palcem wskazuj¹cym i serdecznym. Praktykuj¹c to codziennie, bêdziesz s³ysza³ mistyczne dŸwiêki.
35. Kapalarandhrauti - pocieraj kciukiem prawej rêki wg³êbienie na czole ko³o nasady nosa. Przez praktykowanie tej jogi leczy siê choroby powsta³e z nieuporz¹dkowania humorów flegmatycznych.
36. Oczyszczaj¹ siê naczynia krwionoœne i pobudza siê jasnos³yszenie. Winno siê to praktykowaæ codziennie po przebudzeniu siê ze snu i po posi³kach wieczornych.
37. Hrddhauti czyli oczyszczanie serca - jest trojakie, a mianowicie: za pomoc¹ dandy (kija), wymany (wymiotów), i przy pomocy wastry (szmaty).
38. Dandadhauti - weŸ ³odygê babki, lub ³odygê kurkumy (haridzi), lub te¿ ³odygê ³oÅ“cinow¹ i w³ó¿ je powoli w prze³yk, a nastêpnie powoli j¹ wyci¹gaj.
39. Dziêki temu zabiegowi wszystka flegma, ¿ó³æ i inne nieczystoÅ“ci zostan¹ wyrzucone ustami. Dziêki owej dandadhauti wyleczy siê wszelk¹ chorobê serca.
40. Wamanadhauti - po posi³ku niech m¹dry praktyk wypije wodê , a¿ po samo gard³o, nastêpnie spojrzawszy na krótko w górê, niech zwymiotuje j¹ z powrotem. Praktykuj¹c codziennie tê jogê, wyleczy siê z zatarasowania flegmy i ¿ó³ci.
41. Wastradhauti - po³knij powoli cienk¹ szmatkê na cztery palce szerok¹, a nastêpnie wyci¹gnij ja z powrotem. Nazywa siê to wastradhati.
42. Leczy to gulmê czyli choroby ¿o³¹dkowe, goryczkê, powiêkszenie Å“ledziony, tr¹d i inne choroby skórne oraz zaburzenia flegmy i ¿ó³ci. Z dnia na dzieñ praktykuj¹cy zyskuje na zdrowiu, sile i pogodzie ducha.
43. Mulasiodhana czyli oczyszczanie odbytnicy - dopóki odbytnica nie jest oczyszczona, apana waju nie przep³ywa swobodnie. Dlatego z najwiêksz¹ dba³oÅ“ci¹ nale¿y dokonywaæ oczyszczenia odbytnicy.
44. £odyg¹ korzenia haridzi (kurkumy), lub palcem œrodkowym nale¿y starannie oczyszczaæ odbytnicê wod¹, p³ucz¹c j¹ wielokrotnie.
45. Usuwa to zatwardzenie, niestrawnoœæ, dyspepsjê, powiêksza wigor i piekno cia³a, wzmaga sferê ognia (sok ¿o³¹dkowy).
Koniec dhauti
CZÊŒÆ 2
Basti
CZÊŒÆ 2
Basti
46. Rozró¿nia siê dwa rodzaje basti, a mianowicie dzialabasti (czyli basti wodne) i sukszmabasti (czyli basti suche). Basti wodne wykonuje siê w wodzie, a basti suche zawsze na l¹dzie.
Dzialabasti
47. Wszed³szy do wody po pêpek i przybrawszy postawê zwan¹ utkatasana, œci¹gn¹æ i rozluŸniæ zwieracz odbytnicy. Nazywa siê to dzialabasti.
48. Leczy to premehê (zaburzenia moczowe), gudawartê (obstrukcje) i krurwaju (zaburzenia wiatru). Cia³o uwalnia siê od wszelkich chorób, oraz staje siê tak piêkne jak cia³o boga mi³oÅ“ci.
Sthalabasti
49. Przybrawszy postawê zwan¹ paÅ“cimotanasana, powoli poruszaæ jelitami w dó³, a nastêpnie Å“ci¹gn¹æ i rozluŸniæ zwieracz odbytnicy przy pomocy aÅ“winimudry.
50. Przez praktykowanie tej jogi nigdy siê nie zdarzy zatwardzenie i wzmo¿e siê ogieñ ¿o³¹dkowy oraz uleczy wzdêcia.
Koniec bastikarmana
CZÊŒÆ 3
Neti
Neti
51. WeŸ cienk¹ niæ na miarê pó³ ³okcia i w³ó¿ j¹ do nozdrzy. PrzepuϾ j¹ przez nie i wyci¹gnij ustami. Nazywa siê to netikrija.
52. Praktykuj¹c netikrijê osi¹ga siê kheciarisidhi. Niszczy ona zaburzenia flegmy i daje jasnowidzenie czyli jasn¹ wizjê.
CZÊŒÆ 4
Laulikijoga
Laulikijoga
53. Przerzucaj bardzo silnie jelitami z jednej strony na drug¹. Nazywa siê to laulikijoga. Usuwa ona wszelkie choroby i wzmaga ogieñ cia³a.
CZÊŒÆ 5
Trataka czyli wpatrywanie siê
Trataka czyli wpatrywanie siê
54. Wpatruj siê bez mrugania w jakikolwiek ma³y przedmiot, a¿ zaczn¹ ciec ³zy. M¹dry nazywa to tratak¹.
55. Praktykuj tê jogê - osi¹ga siê przez ni¹ siambhaawisiddhi i znikn¹ na pewno wszelkie choroby oka, a pojawi siê jasnowidzenie.
CZÊŒÆ 6
Kaphalabhati
Kaphalabhati
56. Kphalabhati jest trojaka: wjutkarma, wamakrama i sitkrama. Usuwaj¹ one zaburzenia flegmy.
Wamakrama
57. Wci¹gnij powietrze lewym nozdrzem i wypuszczaj je prawym, a nastêpnie wci¹gnij prawym, a wypuszczaj lewym.
58. To wdychanie i wydychanie ma byæ wykonane bez jakiegokolwiek wysi³ku. To æwiczenie usuwa zaburzenia flegmy.
Wjutkrama
59. Wci¹gnij wodê przez obydwa nozdrza i wypuszczaj j¹ ustami bardzo powoli. Nazywa siê to wjutkrama i niszczy zaburzenia flegmy.
Sitikrama
60. Wci¹gnij wodê ustami i wypuszczaj j¹ nozdrzami. Przez uprawianie tej jogi staje siê on podobny bogu mi³oœci.
61. Nigdy nie przyjdzie na niego staroœæ i zgrzybia³oœæ nigdy go nie oszpeci. Cia³o stanie siê zdrowe, elastyczne i zostan¹ usuniête zaburzenia flegmy.
|
Jeœli podoba³ Ci siê artyku³ dodaj do niego swój g³os |
 |
||
| Zobacz ranking najbardziej popularnych artyku³ów na naszej stronie | ||||
